目的を具体化する
体重管理、糖質調整、高たんぱく、ボディメイクでは見るべきサービスが変わります。まず目的を決めます。
広告を含みます 掲載価格の条件・確認日は各サービス欄をご確認ください。
Diet
ダイエット宅食おすすめ比較
体づくりや食事管理を意識する人向けに、栄養表示が見やすい宅食を比較します。
Guide
まず確認するポイント
ダイエット目的で宅食を使う場合は、単に低カロリーかどうかではなく、たんぱく質、糖質、脂質、主食の有無、続けやすい価格を見ます。治療目的の食事制限は医師や管理栄養士にも相談してください。
栄養表示の見やすさを確認する
カロリー、糖質、たんぱく質、塩分などを公式サイト上で確認しやすいサービスは、食事管理を続けやすいです。
主食付きかおかずのみかを選ぶ
主食付きは手軽、おかずのみはごはん量を調整しやすいという違いがあります。食事量に合わせて選びます。
Pick up
ダイエット宅食おすすめ比較の候補
公開スコアと公式情報の確認日をもとに、条件に合うサービスを表示しています。
71/80総合スコア
nosh
メニュー数と選びやすさが強い、冷凍宅食の定番候補。
基本ごはんなし冷凍一人暮らし向き冷凍ストックおかずのみメニュー重視
- 掲載価格
- 492円（目安） / 1食・1人前
- 送料
- 地域・食数別。6〜12食は関東1,166円、関西1,023円など（税込）。
- 食数
- 6食・8食・10食・12食。20食は2回目以降
12食プラン・nosh clubランク29（累計280食購入）の税込単価。通常の12食プランは1食612円。送料別。
66/80総合スコア
食のそよ風
低価格帯から制限食系まで選べる、管理栄養士監修の冷凍宅食。
基本ごはんなし冷凍冷凍ストックおかずのみ制限食
- 掲載価格
- 500円（目安） / 1食・1人前
- 送料
- 都度購入は2セット毎に1,280円、定期購入は2セット毎に最大780円。
- 食数
- 3食・5食・10食セットなど
プチデリカ10食セット等の1食あたり目安。シリーズ・食数で変動。
65/80総合スコア
まごころケア食
価格と制限食の選択肢を両立した冷凍宅配食。
おかずのみ対応冷凍一人暮らし向き冷凍ストック制限食
- 掲載価格
- 470円（目安） / 1食・1人前
- 送料
- 送料は地域・注文条件で変動。冷凍便。
- 食数
- 7食・14食・21食など
健康バランス等の定期・まとめ買い条件で変動。
64/80総合スコア
基本ごはんなし冷凍冷凍ストックおかずのみ
- 掲載価格
- 680円（目安） / 1食・1人前
- 送料
- 本州等990円目安、北海道・沖縄は追加送料目安。
- 食数
- 7食・14食・21食
21食コース相当の目安。通常プラン・長期プラン等で変動。
64/80総合スコア
基本ごはんなし冷凍冷凍ストックおかずのみ制限食
- 掲載価格
- 663円（目安） / 1食・1人前
- 送料
- 都度購入は全国一律770円、定期購入は送料無料。
- 食数
- 7食・14食・21食
定期購入時の1食あたり目安。コース・食数で変動。
63/80総合スコア
基本ごはんなし冷凍冷凍ストックおかずのみ制限食
- 掲載価格
- 690円（目安） / 1食・1人前
- 送料
- 通常便とらくらく定期便で送料条件が異なる。
- 食数
- 主に7食セット
2025年価格改定後の主なコース目安。商品により異なる。
63/80総合スコア
基本ごはんなし冷凍冷凍ストックおかずのみ制限食
- 掲載価格
- 663円（目安） / 1食・1人前
- 送料
- 初回送料無料、定期便は送料割引などの条件あり。
- 食数
- 7食・14食・21食
健康応援 気配り宅配食7食相当からの目安。コースで変動。
63/80総合スコア
基本ごはんなし冷凍冷凍ストックおかずのみ制限食
- 掲載価格
- 680円（目安） / 1食・1人前
- 送料
- 定期購入は送料無料、都度購入は地域別送料の目安。
- 食数
- 5食・7食・14食など
ヘルシー御膳・たんぱく調整食などコースにより変動。
Before Apply
申し込み前チェック
- 糖質・たんぱく質・カロリー表示を確認したか
- 主食付きかおかずのみかを確認したか
- 運動量や食事量に合うボリュームか
- 送料込みで続けやすい価格か
- 治療目的の制限食ではないか
Find your meal
ダイエット宅食 比較表
ダイエット向けに見たい価格・送料・食数・栄養特徴を比較できます。
掲載価格には会員割引・定期購入などの条件があります。送料や主食代を含む総額は各公式サイトでご確認ください。1パック価格と1食価格は分けて絞り込めます。
15件を表示中
総合点の見方| 送料・食数 | 配送・主食 | 栄養・特徴 | 詳しく見る | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| nosh メニュー数と選びやすさが強い、冷凍宅食の定番候補。 情報確認： | 492円（目安） / 1食・1人前 12食プラン・nosh clubランク29（累計280食購入）の税込単価。通常の12食プランは1食612円。送料別。 | 地域・食数別。6〜12食は関東1,166円、関西1,023円など（税込）。 6食・8食・10食・12食。20食は2回目以降 | 冷凍 基本はおかずのみ | 糖質30g以下 / 塩分2.5g以下 / スイーツあり | 71/80 | |
| 食のそよ風 低価格帯から制限食系まで選べる、管理栄養士監修の冷凍宅食。 情報確認： | 500円（目安） / 1食・1人前 プチデリカ10食セット等の1食あたり目安。シリーズ・食数で変動。 | 都度購入は2セット毎に1,280円、定期購入は2セット毎に最大780円。 3食・5食・10食セットなど | 冷凍 基本はおかずのみ | 管理栄養士監修 / たんぱく質・食物繊維配合シリーズ / やわらか食 / 低価格帯あり | 66/80 | |
| まごころケア食 価格と制限食の選択肢を両立した冷凍宅配食。 情報確認： | 470円（目安） / 1食・1人前 健康バランス等の定期・まとめ買い条件で変動。 | 送料は地域・注文条件で変動。冷凍便。 7食・14食・21食など | 冷凍 おかず中心。ごはん付きセットあり | 管理栄養士監修 / 健康バランス / 糖質制限 / 塩分制限 | 65/80 | |
| 三ツ星ファーム 味・見た目・健康バランスを重視したい人向け。 情報確認： | 680円（目安） / 1食・1人前 21食コース相当の目安。通常プラン・長期プラン等で変動。 | 本州等990円目安、北海道・沖縄は追加送料目安。 7食・14食・21食 | 冷凍 基本はおかずのみ | 管理栄養士監修 / 低糖質に配慮 / たんぱく質に配慮 | 64/80 | |
| Dr.つるかめキッチン 専門医・管理栄養士監修の制限食コースが選びやすい。 情報確認： | 663円（目安） / 1食・1人前 定期購入時の1食あたり目安。コース・食数で変動。 | 都度購入は全国一律770円、定期購入は送料無料。 7食・14食・21食 | 冷凍 おかずのみ | 糖質制限 / 塩分制限 / たんぱく質/塩分制限 / カロリー制限 | 64/80 | |
| 食宅便 日清医療食品系。制限食や目的別コースを比較したい人向け。 情報確認： | 690円（目安） / 1食・1人前 2025年価格改定後の主なコース目安。商品により異なる。 | 通常便とらくらく定期便で送料条件が異なる。 主に7食セット | 冷凍 基本はおかずのみ。商品により主食付きあり | 低糖質 / 塩分ケア / たんぱくケア / やわらか食 | 63/80 | |
| ウェルネスダイニング 食事制限・健康管理を重視する人に向いた宅配食。 情報確認： | 663円（目安） / 1食・1人前 健康応援 気配り宅配食7食相当からの目安。コースで変動。 | 初回送料無料、定期便は送料割引などの条件あり。 7食・14食・21食 | 冷凍 基本はおかずのみ | 塩分制限 / 糖質制限 / カロリー制限 / たんぱく調整 | 63/80 | |
| タイヘイファミリーセット 健康管理食から制限食まで、歴史ある宅配健康食サービス。 情報確認： | 680円（目安） / 1食・1人前 ヘルシー御膳・たんぱく調整食などコースにより変動。 | 定期購入は送料無料、都度購入は地域別送料の目安。 5食・7食・14食など | 冷凍 おかずのみ商品中心。一部主食付きあり | カロリー調整 / 塩分調整 / たんぱく調整 / やわらか食 | 63/80 | |
| メディミール 管理栄養士・医療専門チーム監修の制限食系冷凍宅配弁当。 情報確認： | 667円（目安） / 1食・1人前 コース・食数・定期条件で変動。 | 初回送料無料、定期便は送料条件が変動する目安。 7食・14食・21食など | 冷凍 おかずのみ | 糖質制限 / 塩分制限 / たんぱく質制限 / カロリー制限 | 63/80 | |
| ニチレイフーズダイレクト 冷凍食品大手の安心感と、単品・定期の選択肢が魅力。 情報確認： | 600円（目安） / 1食・1人前 商品・セットにより幅あり。定期限定価格の商品あり。 | 通常送料あり。定期コースは送料無料商品あり。 4食・7食・定期セットなど商品により異なる | 冷凍 おかず・主食付き商品ともにあり | カロリー配慮 / 塩分配慮 / 糖質配慮 / 冷凍食品メーカー品質 | 62/80 | |
| Meals DELISH KITCHEN発、野菜量や品目数も見やすい冷凍宅配弁当。 情報確認： | 696円（目安） / 1食・1人前 定期便の食数・初回条件で変動。公式LPのプラン表示を確認。 | 7・10・14食は全国一律990円、21食は1,190円、28食は1,690円目安。北海道・沖縄は別体系。 7食・10食・14食・21食・28食 | 冷凍 基本はおかず中心 | カロリー表示 / たんぱく質表示 / 糖質・塩分表示 / 野菜量・品目数表示 | 62/80 | |
| 健康直球便 送料込み価格がわかりやすい、健康志向の冷凍弁当セット。 情報確認： | 528円（目安） / 1食・1人前 バナー掲載の1食528円〜目安。セット・商品で変動。 | 全品送料込み表記。沖縄等は条件が異なる場合あり。 5食・10食セットなど | 冷凍 基本はおかずのみ | カロリー配慮 / 塩分配慮 / 送料込み / 冷凍弁当 | 59/80 | |
| RIZAP サポートミール 糖質コントロールや体づくりを意識したい人向けの冷凍宅配食。 情報確認： | 883円（目安） / 1食・1人前 7食・14食セット等の目安。セット内容・定期条件で変動。 | 通常送料あり。購入金額やキャンペーンで変動。 7食・14食など | 冷凍 おかずセット中心 | 糖質コントロール / たんぱく質に配慮 / RIZAP監修 / 冷凍おかず | 55/80 | |
| Muscle Deli 高たんぱく・ボディメイク向けに選びたい冷凍宅配弁当。 情報確認： | 896円（目安） / 1食・1人前 プラン・食数・定期条件で変動。ボディメイク向けのため価格は高め。 | 商品価格に送料込み、または配送条件により変動する場合あり。 5食・10食・15食など | 冷凍 主食付き弁当中心 | 高たんぱく / 低脂質 / ボディメイク / 目的別プラン | 54/80 | |
| 筋肉食堂DELI 高たんぱく・PFCバランス重視で選びたい、ボディメイク向け冷凍宅食。 情報確認： | 1,026円（目安） / 1食・1人前 ベーシック定期21食の1食あたり税込目安。コース・食数で変動。 | 食数と配送エリアにより変動。注文前に公式FAQで確認。 7食・14食・21食 | 冷凍 主食付き弁当中心 | 高たんぱく / PFCバランス / ローカーボコース / ボディメイク向け | 50/80 |
この条件に合うサービスはありません
価格の上限を上げるか、配送方法・価格の単位を「すべて」にすると候補が広がります。
FAQ
ダイエット宅食おすすめ比較のよくある質問
宅食だけでダイエットできますか？
宅食は食事管理の補助にはなりますが、体重変化は摂取量、運動量、生活習慣で変わります。効果を断定せず、栄養表示を見ながら使うことが大切です。
ダイエット向けは主食付きとおかずのみのどちらがよいですか？
手軽さ重視なら主食付き、ごはん量を自分で調整したいならおかずのみが使いやすい場合があります。