71/80総合スコア
nosh
メニュー数と選びやすさが強い、冷凍宅食の定番候補。
基本ごはんなし冷凍一人暮らし向き冷凍ストックおかずのみメニュー重視
- 掲載価格
- 492円（目安） / 1食・1人前
- 送料
- 地域・食数別。6〜12食は関東1,166円、関西1,023円など（税込）。
- 食数
- 6食・8食・10食・12食。20食は2回目以降
12食プラン・nosh clubランク29（累計280食購入）の税込単価。通常の12食プランは1食612円。送料別。
広告を含みます 掲載価格の条件・確認日は各サービス欄をご確認ください。
Single Living
一人暮らし向け宅食おすすめ
冷凍庫にストックしやすく、必要な分だけ食べられる宅食を中心に掲載しています。
68/80総合スコア
ワタミの宅食ダイレクト
価格と安心感のバランスがよい、冷凍おかず系の有力候補。
おかずのみ対応冷凍一人暮らし向き冷凍ストックおかずのみ
- 掲載価格
- 465円（目安） / 1食・1人前
- 送料
- 本州・四国・九州880円、北海道1,210円、沖縄2,420円（税込）。2026年10月1日新規注文分から本州等990円・北海道1,320円に改定。
- 食数
- 7食・10食・14食・20食など
いつでも三菜・おまかせ定期10食4,645円の1食あたり目安（税込、端数切り上げ）。送料別。初回限定割引は別条件。
68/80総合スコア
FIT FOOD HOME
添加物や素材へのこだわりで選びたい人向け。
おかずのみ対応冷凍冷凍ストックおかずのみ
- 掲載価格
- 1,188円（目安） / 1プレート
- 送料
- 都度購入990円、定期購入は基本送料無料。北海道は別途550円、沖縄は別途1,100円（税込）。
- 食数
- 5個・7個・10個・14個・20個
国産おかずプレート1個の通常価格例（税込）。商品・まとめ買い数により変動。パン・単品惣菜などは別価格。
66/80総合スコア
基本ごはんなし冷凍冷凍ストックおかずのみ制限食
- 掲載価格
- 500円（目安） / 1食・1人前
- 送料
- 都度購入は2セット毎に1,280円、定期購入は2セット毎に最大780円。
- 食数
- 3食・5食・10食セットなど
プチデリカ10食セット等の1食あたり目安。シリーズ・食数で変動。
65/80総合スコア
おかずのみ対応冷凍一人暮らし向き冷凍ストック制限食
- 掲載価格
- 470円（目安） / 1食・1人前
- 送料
- 送料は地域・注文条件で変動。冷凍便。
- 食数
- 7食・14食・21食など
健康バランス等の定期・まとめ買い条件で変動。
64/80総合スコア
基本ごはんなし冷凍冷凍ストックおかずのみ
- 掲載価格
- 680円（目安） / 1食・1人前
- 送料
- 本州等990円目安、北海道・沖縄は追加送料目安。
- 食数
- 7食・14食・21食
21食コース相当の目安。通常プラン・長期プラン等で変動。
64/80総合スコア
基本ごはんなし冷凍冷凍ストックおかずのみ制限食
- 掲載価格
- 663円（目安） / 1食・1人前
- 送料
- 都度購入は全国一律770円、定期購入は送料無料。
- 食数
- 7食・14食・21食
定期購入時の1食あたり目安。コース・食数で変動。
63/80総合スコア
基本ごはんなし冷凍冷凍ストックおかずのみ制限食
- 掲載価格
- 690円（目安） / 1食・1人前
- 送料
- 通常便とらくらく定期便で送料条件が異なる。
- 食数
- 主に7食セット
2025年価格改定後の主なコース目安。商品により異なる。
Find your meal
一人暮らし向け宅食 比較表
一人暮らしで重要な、冷凍ストックしやすさ・食数・価格・送料・おかずのみ対応を同じ列で比較できます。
掲載価格には会員割引・定期購入などの条件があります。送料や主食代を含む総額は各公式サイトでご確認ください。1パック価格と1食価格は分けて絞り込めます。
8件を表示中
総合点の見方| 送料・食数 | 配送・主食 | 栄養・特徴 | 詳しく見る | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| nosh メニュー数と選びやすさが強い、冷凍宅食の定番候補。 情報確認： | 492円（目安） / 1食・1人前 12食プラン・nosh clubランク29（累計280食購入）の税込単価。通常の12食プランは1食612円。送料別。 | 地域・食数別。6〜12食は関東1,166円、関西1,023円など（税込）。 6食・8食・10食・12食。20食は2回目以降 | 冷凍 基本はおかずのみ | 糖質30g以下 / 塩分2.5g以下 / スイーツあり | 71/80 | |
| ワタミの宅食ダイレクト 価格と安心感のバランスがよい、冷凍おかず系の有力候補。 情報確認： | 465円（目安） / 1食・1人前 いつでも三菜・おまかせ定期10食4,645円の1食あたり目安（税込、端数切り上げ）。送料別。初回限定割引は別条件。 | 本州・四国・九州880円、北海道1,210円、沖縄2,420円（税込）。2026年10月1日新規注文分から本州等990円・北海道1,320円に改定。 7食・10食・14食・20食など | 冷凍 ごはんあり・なしを選べる商品あり | 管理栄養士設計 / 三菜/五菜 / 塩分や品目数に配慮 | 68/80 | |
| FIT FOOD HOME 添加物や素材へのこだわりで選びたい人向け。 情報確認： | 1,188円（目安） / 1プレート 国産おかずプレート1個の通常価格例（税込）。商品・まとめ買い数により変動。パン・単品惣菜などは別価格。 | 都度購入990円、定期購入は基本送料無料。北海道は別途550円、沖縄は別途1,100円（税込）。 5個・7個・10個・14個・20個 | 冷凍 おかずプレート中心。ドリア・パンなどもあり | 添加物に配慮 / 栄養素でメニュー選択 / 素材・調味料に配慮 | 68/80 | |
| 食のそよ風 低価格帯から制限食系まで選べる、管理栄養士監修の冷凍宅食。 情報確認： | 500円（目安） / 1食・1人前 プチデリカ10食セット等の1食あたり目安。シリーズ・食数で変動。 | 都度購入は2セット毎に1,280円、定期購入は2セット毎に最大780円。 3食・5食・10食セットなど | 冷凍 基本はおかずのみ | 管理栄養士監修 / たんぱく質・食物繊維配合シリーズ / やわらか食 / 低価格帯あり | 66/80 | |
| まごころケア食 価格と制限食の選択肢を両立した冷凍宅配食。 情報確認： | 470円（目安） / 1食・1人前 健康バランス等の定期・まとめ買い条件で変動。 | 送料は地域・注文条件で変動。冷凍便。 7食・14食・21食など | 冷凍 おかず中心。ごはん付きセットあり | 管理栄養士監修 / 健康バランス / 糖質制限 / 塩分制限 | 65/80 | |
| 三ツ星ファーム 味・見た目・健康バランスを重視したい人向け。 情報確認： | 680円（目安） / 1食・1人前 21食コース相当の目安。通常プラン・長期プラン等で変動。 | 本州等990円目安、北海道・沖縄は追加送料目安。 7食・14食・21食 | 冷凍 基本はおかずのみ | 管理栄養士監修 / 低糖質に配慮 / たんぱく質に配慮 | 64/80 | |
| Dr.つるかめキッチン 専門医・管理栄養士監修の制限食コースが選びやすい。 情報確認： | 663円（目安） / 1食・1人前 定期購入時の1食あたり目安。コース・食数で変動。 | 都度購入は全国一律770円、定期購入は送料無料。 7食・14食・21食 | 冷凍 おかずのみ | 糖質制限 / 塩分制限 / たんぱく質/塩分制限 / カロリー制限 | 64/80 | |
| 食宅便 日清医療食品系。制限食や目的別コースを比較したい人向け。 情報確認： | 690円（目安） / 1食・1人前 2025年価格改定後の主なコース目安。商品により異なる。 | 通常便とらくらく定期便で送料条件が異なる。 主に7食セット | 冷凍 基本はおかずのみ。商品により主食付きあり | 低糖質 / 塩分ケア / たんぱくケア / やわらか食 | 63/80 |
この条件に合うサービスはありません
価格の上限を上げるか、配送方法・価格の単位を「すべて」にすると候補が広がります。
FAQ
一人暮らし向け宅食のよくある質問
一人暮らしに宅食は向いていますか？
冷凍で保存できる宅食やおかずのみの宅食は、買い物や調理の手間を減らしやすく、一人暮らしでも使いやすいです。
一人暮らしで冷凍宅食を選ぶときの注意点は何ですか？
食数が多いプランは1食単価が下がりやすい一方、冷凍庫に入りきらない場合があります。受け取り頻度と冷凍庫容量を確認してください。